などの情報をよく見かけますが、これはウソ情報です。
SNSでよく見ますよね？

現に、これだけ情報が溢れているのにダイエットで悩む人が減っていないのが「答え」です。

などのスキルがないと、上手くいきません。

「そんなのわかっているよ！」と思いますよね？

でも、「これで痩せた！」という情報があると、そこに意識が持っていかれるはずです。

心当たりありますよね？

それは、あなたが悪いのではありません。

実は、SNS発信が優れている方は「どうすれば反応してもらえるか？」ということを心理学的な視点から学んでいます。

人間の本能は変えられないので「〜するだけ」「たったこれだけで」というような内容には目が止まってしまいます。

そして、試したくなってしまいますよね？

だからいろいろな情報に目移りしてしまうのです。

ただ、基本知識が身に着けばこのような情報に惑わされなくなります。

ここで勘違いして欲しくないのは、「ダイエット＝常に節制」ということではないことです。

私の例で言いますと、
ケーキが大好きなので週に1回は食べますし、お酒も缶ビール1本、プラスでもう少し飲む日も多いです。

それでも普段は体脂肪率は12％を超えないようにできています。

いまはカラダを変えるスキルを高めるために毎年ボディメイクの大会に出てはいますが、
直前以外は先ほども言ったように大好きなスイーツも食べることができています。

これは全体の食事量を調整すれば可能なので、ダイエットをこれから始める場合
ケーキやお酒は太るからダメ！ということまでしなくて大丈夫です。

もちろん、制限なしに好きなものを食べてしまえば太ってしまいますが、

ダイエットでは不摂生の割合よりも節制の割合を多くすればいいので、正しく取り組めば、思ったよりも苦痛が少なく痩せることはできます。

節制することも重要ですが、「どこまで許容していいか？」という視点を持つこともダイエットでは重要な要素です。

情報を俯瞰してチェックする能力がなければ
いくら有益であっても活かせません。

せっかく自分のカラダを変えたくて情報を集めていても、知識を活かす方法も知らないともったいないです。

私のダイエット方法は表面的なテクニックではなく、土台となる知識を、ダイエット初心者の方でもわかりやすく伝えることを大事にしています。

ダイエットサポートを10年以上している私がなぜ「知識」にこだわっているのか

それは・・・

「我慢」をベースにしたダイエットから卒業して、
最高の人生を送ることができるから

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